Szkoła żeglarska SailCraft sternik motorowodny, żeglarz jachtowy, jachtowy sternik morski szkolenie żeglarskie szkolenie motorowodne rejsy z pucka rejsy z gdyni łódka puck łódka gdynia łódka trójmiasto

Szkoła żeglarska SailCraft sternik motorowodny, żeglarz jachtowy, jachtowy sternik morski szkolenie żeglarskie szkolenie motorowodne rejsy z pucka rejsy z gdyni łódka puck łódka gdynia łódka trójmiasto

biuro@sailcraft.pl

+48 600 310 665

SailCraft

Choroba morska potrafi zaskoczyć nawet doświadczonych żeglarzy. Nudności, zawroty głowy czy ogólne osłabienie mogą skutecznie zepsuć przyjemność z żeglugi. Na szczęście istnieje wiele skutecznych, praktycznych sposobów, aby jej zapobiec lub zminimalizować objawy bez konieczności rezygnowania z rejsu. W tym artykule podpowiadamy, jak poradzić sobie z chorobą morską podczas rejsu.

Co to jest choroba morska i dlaczego dotyka żeglarzy?

Choroba morska to powszechna dolegliwość występująca podczas żeglugi, wywoływana przez kołysanie jednostki pływającej. Jej przyczyną jest konflikt sygnałów sensorycznych – narząd równowagi (błędnik) rejestruje ruch, którego nie potwierdzają bodźce wzrokowe. W efekcie dochodzi do reakcji organizmu, objawiającej się m.in. nudnościami, zawrotami głowy oraz ogólnym osłabieniem.

Choroba morska na jachcie może wystąpić zarówno u początkujących, jak i doświadczonych żeglarzy – zwłaszcza na początku rejsu lub przy niesprzyjających warunkach pogodowych.

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z żeglarstwem, sprawdź nasz poradnik: Jak zacząć żeglować ? Poradnik dla początkujących.

W jakich sytuacjach objawia się choroba morska?

Objawy choroby morskiej najczęściej pojawiają się:

• na początku rejsu, zanim organizm przyzwyczai się do kołysania,

• podczas dłuższego przebywania pod pokładem,

• w trakcie czytania, pisania lub pracy na laptopie,

• przy silnym kołysaniu jachtu lub nagłej zmianie kursu.

Choć choroba morska wynika głównie z warunków żeglugi, jej objawy można znacząco złagodzić, stosując sprawdzone metody.

Jak zapobiegać chorobie morskiej przed rejsem?

Dobre przygotowanie to podstawa. Oto sprawdzone sposoby na zapobieganie chorobie morskiej:

• Zjedz lekki posiłek przed wypłynięciem – unikaj tłustych, ciężkostrawnych i ostrych potraw.

• Wyśpij się – zmęczenie i niewyspanie znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia objawów. Dobrze przespana noc przed rejsem to jeden z najlepszych sposobów profilaktyki.

• Nawadniaj organizm – pij wodę regularnie, unikaj alkoholu i nadmiaru kofeiny, które mogą doprowadzić do odwodnienia i pogorszenia samopoczucia.

• Na pierwszy rejs wybierz krótszą trasę – stopniowe oswajanie się z warunkami na morzu ułatwia adaptację organizmu i zmniejsza szansę na wystąpienie dolegliwości w przyszłości.

• Pozostań na świeżym powietrzu – najlepiej na pokładzie, z widokiem na horyzont. Przebywanie pod pokładem może nasilać objawy, szczególnie gdy jednostka mocno się kołysze.

• Unikaj wytężania wzroku – czytanie, pisanie czy korzystanie z laptopa w czasie rejsu może wywołać objawy choroby morskiej.

• Rozważ zastosowanie leków – jest wiele preparatów dostępnych bez recepty, ale warto wcześniej skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli planujesz dłuższy rejs.

Stosowanie tych zaleceń znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia objawów choroby morskiej podczas rejsu.

Sprawdź naszą aktualną ofertę rejsów tutaj.

Co robić podczas rejsu, gdy pojawią się objawy?

Jeśli mimo przygotowania pojawią się objawy choroby morskiej – nie panikuj. Oto sprawdzone sposoby na załagodzenie dolegliwości:

• Pozostań na pokładzie – dostęp do świeżego powietrza i patrzenie na stały punkt, np. horyzont, często przynosi ulgę.

• Zajmij stabilną pozycję siedzącą lub półleżącą – najlepiej w centralnej części jachtu, gdzie kołysanie jest najmniej odczuwalne.

• Unikaj gwałtownych ruchów i nadmiernej aktywności fizycznej – postaraj się uspokoić ciało i ograniczyć niepotrzebny wysiłek.

• Pij wodę małymi łykami – regularne nawadnianie pomaga ustabilizować organizm.

• Odpoczywaj w ciszy i skupieniu – unikanie nadmiaru bodźców (hałasu, silnego światła, rozmów) może przyspieszyć regenerację.

• Sięgnij po leki przeciwwymiotne – w razie potrzeby można zastosować odpowiednie preparaty. Przed rejsem warto skonsultować się z lekarzem, by dobrać odpowiedni środek.

Naturalne sposoby łagodzenia objawów choroby morskiej

Wielu żeglarzy sięga także po naturalne metody łagodzenia objawów choroby morskiej:

• Imbir – w postaci herbaty, kapsułek lub cukierków, znany jest ze swoich właściwości łągodzących nudności.

• Opaski uciskowe na nadgarstki – wywierają nacisk na punkty, które według zasad akupresury odpowiadają m.in. za regulację pracy żołądka.

• Zimna woda i świeże powietrze – przemycie twarzy zimną wodą lub przebywanie na świeżym powietrzu często przynosi szybką ulgę.

• Świadome przeponowe – powolne, głębokie oddychanie może pomóc w zmniejszeniu uczucia mdłości.

Te naturalne sposoby są bezpieczne, łatwe do zastosowania i nie obciążają organizmu – warto je stosować przy pojawieniu się objawów.

Więcej informacji na temat choroby morskiej znajdziesz tutaj.

Nie rezygnuj z rejsu przez chorobę morską

Choroba morska to dolegliwość, z którą można nauczyć się funkcjonować. W większości przypadków objawy mijają po jednym lub dwóch dniach żeglugi, gdy organizm przystosuje się do nowych warunków. Dlatego nie warto rezygnować z żeglarskich planów – najważniejsze jest to, żeby być odpowiednio przygotowanym.

Tabela: Co robić, aby uniknąć lub złagodzić chorobę morską

Gotowy, aby wyruszyć w swój pierwszy rejs?

Chcesz poczuć klimat żeglarskiej przygody? Wybierz się na kurs lub rejs i przekonaj się, jak w praktyce wygląda życie na pokładzie.

A jeśli już planujesz wyprawę, sprawdź nasz przewodnik po najpiękniejszych zatokach i plażach Bałtyku lub dowiedz się dlaczego warto wybrać się w rejs po Morzu Bałtyckim.

Zapisz się na rejs z SailCraft i rozpocznij swoją żeglarską przygodę już dziś.

Sailcraft - przydatne linki

Sternik motorowodny

Żeglarz jachtowy

Jachtowy sternik morski

SailCraft S.C.

Regulamin rezerwacji

Polityka Cookies

Polityka prywatności

Regulamin szkoleń

@2023 Copyright: sailcraft.pl